• Waspada! Suhu Bumi Naik Hampir 2 Derajat

    Pemanasan global atau efek rumah kaca yang terjadi karena emisi karbon dan metana serta dampak dari pengrusakan lingkungan oleh ulah manusia akan menjadi skenario berbahaya dan membawa dampak di bumi yang serius, jika tidak ada tindakan sungguh-sungguh untuk mencegah efek pemanasan global ( global warming) dengan melakukan pencegahan dan perbaikan bumi.

  • Stop Bad Mood Dengan Air Putih!

    Saat mood Anda terganggu, coba minum air untuk memperbaikinya. Mengapa? Karena Anda mungkin sedang dehidrasi! Hal ini terungkap dari penelitian yang dilakukan di University of Connecticut oleh Lawrence E Armstrong dan Harris R Lieberman. Studi ini menemukan fakta bahwa berkurangnya cairan pada tubuh dapat berdampak pada suasana hati ,konsentrasi dan performa kerja Saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, emosi jadi lebih sulit dikendalikan dan kita jadi lebih mudah tersinggung atau marah serta kurang berkonsentrasi pada pekerjaan

  • Enam Kota Berkualitas Udara Baik

    Jakarta (ANTARA) - Berdasarkan hasil evaluasi yang dilakukan Kementerian Lingkungan Hidup terhadap kualitas udara perkotaan, tiga kota metropolitan dan tiga kota besar masih meraih nilai tertinggi dan dianggap memiliki kualitas udara terbaik. Ke enam kota tersebut mendapatkan penghargaan yang diserahkan Menteri Lingkungan Hidup

  • Cerahkan Wajah dengan Sayuran

    Kebanyakan dari kita ingin memiliki kulit bersinar, terutama saat tua mulai menyapa. Beragam pola hidup dan perawatan pun dilakukan agar kulit tetap kinclong nan pesona. Bahkan, tak sedikit yang rutin berjemur di pagi hari untuk menangkap cahaya surya.

  • Jateng Target Tanam 100 Juta Pohon

    Penanaman 100.000 pohon dilakukan Kodam IV Diponegoro dalam rangka HMPI, Bulan Menanam Nasional (BMN), Kampanye Indonesia Menanam (KIM), dan Gerakan Perempuan Tanam Pelihara Pohon (GPTPP) tahun 2011. Untuk wilayah Klaten mendapat jatah 45.000 bibit, sisanya di Boyolali dan Sleman.

Powered by Blogger.

Manfaat Tidur

Posted by rizkipd On 8:07 AM No comments

Olahraga memang penting untuk kesehatan tubuh, akan tetapi tidur yang cukup pun tak kalah pentingnya! Berikut adalah beberapa manfaat dari tidur

1. Untuk Membangun dan Memperbaiki Sel Tubuh
Ketika kita tidur nyenyak, tubuh mendistribusi 70% hormon pertumbuhan, dimana hormon ini akan dipergunakan untuk memperbaiki sel-sel kulit dan membangun otot dan tulang.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of California, AS, terhaap 10 orang, ternyata setelah jam tidur mereka dikurangi sebanyak 5 jam, sitem kekebalan tubuh mereka pun menurun.

3. Menjaga Kemampuan Berpikir
Semakin lama kita terjaga, maka kemampuan mental kita pun  akan menurun sedikit demi sedikit. Menurut penelitian, jika kita terjaga selama 24 jam, maka kemampuan mental menurun sebanyak 25%.
Setelah mengetahui manfaat tidur, lalu bagaimana caranya agar dapat tidur dengan mudah? Berikut beberapa tips nya :
1. Olahraga
Olahraga membuat tubuh merasa lelah dan rasa lelah tersebut akan membuat anda lebih mudah untuk tidur. Jangan melakukan olahraga (baik aerobik maupun beban) dalam jangka waktu terlalu dekat dengan waktu tidur. Setidaknya, beri jarak 3 jam antara olahraga dan tidur.
2. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat membuat tubuh merasa santai. Cobalah mandi air hangat selama sekitar 15 menit. Setelah itu, secara perlahan, suhu tubuh akan menurun dan hal tersebut menyebabkan rasa kantuk.
3. Tidur Teratur
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, untuk membiasakan irama tubuh agar mampu tertidur pada waktu yang ditentukan.

Sumber : http://www.beritaterkinionline.com
http://greenlove-ind.org/index.php/Hidup-Sehat/manfaat-tidur.html

Categories:

0 komentar:

Post a Comment

Search